La estantería habla como si un cumpleaños trajera fórmula propia. "Mejor para mujer de 40." "Para hombre de 40." Nosotras vendemos una bolsa Adults, y aun así no creemos que los 40 sean una categoría.
Lo esencial
- No existe una categoría "más de 40" para complementos en la UE. La edad en la tapa es marketing, salvo que la fórmula cambie de verdad algo que las necesidades cambien.
- Las necesidades no saltan la mañana de los cuarenta. Algunas se desplazan a lo largo de la vida adulta, despacio.
- La vitamina D sigue siendo un problema de latitud. La absorción de B12 puede volverse menos fiable más adelante. El hierro no es igual en todas las etapas de la vida adulta.
- Pocket Adults es la misma idea que Kids y Teens, en cantidades mayores de los mismos nutrientes. No es una fórmula 40+, y sigue sin hierro.
Cuarenta no es una fórmula
La EFSA fija valores de referencia por sexo y por etapa de la vida, no por un número redondo en una tarta.
Si un envase dice "40+" y el panel es el mismo multinutriente adulto de al lado, está pagando un cumpleaños.
Lo que sí se desplaza, despacio
Vitamina D. La piel hace menos en interior y en las latitudes españolas en invierno, a los 25 y a los 45. El consejo sobre vitamina D en el adulto es de estación y de piel, no de cumplir cuarenta.
B12. La vitamina está en los alimentos de origen animal. La absorción a partir de la comida puede volverse menos eficiente más adelante en la vida adulta, sobre todo cuando ha bajado el ácido del estómago. Ese patrón está más claro en adultos mayores que a los 40. Tomar los 40 como el año en que la B12 "se acaba" es ir más lejos de lo que dice la evidencia. Mirar lo que se come, y hablar con el médico si salieron los alimentos de origen animal, no lo es.
Hierro. Las necesidades no son planas a lo largo de la vida adulta. Son más altas en los años de pérdida mensual de sangre que a menudo lo son después. Un multinutriente con hierro "para mujeres de más de 40" puede estar resolviendo el problema de la década pasada, o el de esta, y un artículo no distingue. El nuestro no incluye hierro, lo que al menos no adivina.
Magnesio, vitaminas B, zinc. Las ingestas adecuadas de la EFSA para adultos no saltan a los 40. Si la cena se ha encogido, eso es cambio de dieta, no cumpleaños.
Las palabras del envase, y las que podemos usar
Los envases de este pasillo hablan de juventud, de brillo, de equilibrio. La mayor parte de esas palabras no tiene nada oficial detrás.
Las que nos está permitido usar, porque los nutrientes están de verdad en la fórmula por encima del 15% del VRN, son más calladas. La vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Cada una de varias vitaminas B, y el magnesio, contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga. El zinc contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales.
No son una historia de los 40. Son verdad también a los 28.
Vendemos Adults. No le vamos a inventar un cumpleaños
Claro que querríamos que la gente de cuarenta y tantos comprara la bolsa Adults.
Lo que no haremos es inventar una etapa en la que hayan entrado. Pocket Adults es una versión de dosis más alta de la misma idea diaria, no una reformulación por cumplir 40. Sin hierro de más. Sin omega 3. Sin nada construido en torno a una etapa nombrada, y sin lenguaje que finja lo contrario.
Si lo que quiere es hierro, o aceite de pescado, o un producto construido en torno a una etapa nombrada, somos un mal encaje. Un análisis de sangre y un segundo producto concreto ganan a una etiqueta de cumpleaños.
Vivimos en Portugal, en una latitud en la que la vitamina D de invierno es una pregunta real a los 25 y a los 45. Ese es el tipo de cambio que existe. Un número redondo en una tarta no.
Lo que haríamos primero
- Ignorar "40+" en la tapa salvo que el panel sea de verdad distinto.
- Sumar todos los botes que ya hay en casa.
- Dejar la vitamina D como pregunta de invierno en España, sea cual sea el cumpleaños.
- Si salieron los alimentos de origen animal, mirar la B12 a propósito.
- Si está pensando en hierro, eso es médico y resultado, no multinutriente.
Fuentes
- EFSA, valores de referencia para la vitamina B12, 2015
- EFSA, valores de referencia para el hierro, 2015
- AESAN
- Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
- Directiva 2002/46/CE
Escrito por Lina y Stanislava, fundadoras de MyDailyPocket. Esto sirve para ser útil, no sustituye al médico. Ningún suplemento sustituye una alimentación variada y equilibrada. Quédese dentro de la dosis indicada en el envase.
