Notes from two moms who got tired of guessing.
Nutrition science, parenting lessons, label breakdowns, and practical recipes from Lina & Stanislava. No clickbait. No fluff. Just the kind of information we wanted ourselves.
¿La vitamina D ayuda a dormir?
Es tarde, está despierta, y ha oído relacionar la vitamina D con el sueño. Lo que dice la investigación de momento, y lo que suele ayudar mientras tanto.
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¿Cuánta vitamina D necesita un niño?
15 µg al día a partir de 1 año según la EFSA, por qué un envase puede decir 500%, y cómo sumar gotas a un multinutriente sin pasa...
Zinc y cobre: por qué uno desaparece
Zinc y cobre comparten la entrada. Eso importa a lo largo de meses. La proporción 10:1 no tiene fuente oficial.
¿Son necesarios los multinutrientes?
Para la mayoría de los niños que comen de forma razonablemente variada, no. Los casos en que uno gana el sitio son concretos.
Hierro en las adolescentes: qué cambia
El requisito de hierro sube más de la mitad en la menarquia y se queda alto. Las cifras de la EFSA, y por qué un multinutriente n...
Polvo, gominolas, comprimido o jarabe
Las cuatro formas de dar vitaminas a un niño, comparadas por azúcar, dosis, lo que cabe dentro y si el niño las toma. El nuestro ...
No todos los multinutrientes son iguales
Qué diferencia de verdad a los multinutrientes: formas, cantidades y la etiqueta, sin marketing de resultados de laboratorio.
¿Qué significa biodisponibilidad?
Qué significa biodisponibilidad en una etiqueta, por qué importan las formas, y cómo pensamos el bisglicinato de magnesio en casa.