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Cuánto es demasiado? Los máximos de la UE, nutriente a nutriente
El techo es el total del día, de todos los botes. La B6 bajó a 12 mg en adultos en 2023. Zinc, vitamina D, y cuándo no sumar un segundo producto.
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Lisboa en julio no es Irlanda en julio. El consejo de invierno, lo que la piel puede hacer en el estío, y por qué nuestra bolsa n...
Yodo: cuánto necesita cada edad
Las cifras de la EFSA por edad. La sal yodada y el pescado siguen haciendo la mayor parte. El embarazo es otra necesidad, no nues...
Cómo leer una etiqueta de suplemento
El porcentaje del bote es para adultos. Cómo leer el reverso de cualquier envase en dos minutos, incluido el nuestro.
Niño que no come carne: qué asegurar en el plato
La B12 está en los alimentos de origen animal. El hierro es otro trabajo, y nuestro producto no lo contiene. Qué hacer si la carn...
Qué es un complemento alimenticio, y hace falta más de uno?
Son alimentos con un cacito, no una colección que hay que completar. Por qué dos botes hacen a menudo el mismo trabajo.
Por qué los adolescentes están cansados: la biología y lo que apunta la evidencia
El reloj biológico del adolescente se retrasa entre una y tres horas. Qué provoca eso, dónde entra el hierro, y qué hacen los nut...
Qué cambia a los 12: por qué un adolescente no es un niño más grande
Las necesidades dejan de seguir la edad y pasan a seguir el crecimiento. Qué cambia de verdad entre los 11 y los 14 años, y qué s...
Hierro en niños: el único nutriente que no conviene adivinar
Por qué el hierro se comporta distinto a los demás nutrientes, cuánto se absorbe realmente, y por qué suplementar debe venir de u...
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Rechazar alimentos nuevos entre los 2 y los 6 años es una etapa normal. Qué ayuda de verdad, qué lo empeora, y cuándo hablar con ...
¿Cuánta vitamina D necesita un niño? Una guía por edades
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¿Son necesarios los multivitamínicos para los niños?
Para la mayoría de los niños con una alimentación razonablemente variada, no. Los casos en que ayudan de verdad son concretos, y ...