Notes from two moms who got tired of guessing.
Nutrition science, parenting lessons, label breakdowns, and practical recipes from Lina & Stanislava. No clickbait. No fluff. Just the kind of information we wanted ourselves.
A vitamina D ajuda a dormir?
É tarde, está acordada, e ouviu ligar a vitamina D ao sono. O que a investigação diz até agora, e o que costuma ajudar entretanto.
Ler o ensaio →
Quanta vitamina D precisa uma criança?
15 µg por dia a partir de 1 ano segundo a EFSA, porque um saco pode dizer 500%, e como somar gotas a um multinutriente sem ultrap...
Zinco e cobre: porque um desaparece
Zinco e cobre partilham a entrada. Isso importa ao longo de meses. O rácio 10:1 não tem fonte oficial. Os dois estão no nosso rót...
Os multinutrientes são necessários?
Para a maior parte das crianças que comem de forma razoavelmente variada, não. Os casos em que um ganha o lugar são específicos.
Ferro nas adolescentes: o que muda?
O requisito de ferro sobe mais de metade na menarca e fica elevado. Os números da EFSA, e porque um multinutriente não serve.
Pó, gomas, comprimido ou xarope?
As quatro formas de dar vitaminas a uma criança, comparadas por açúcar, dose, o que cabe lá dentro e se a criança toma. O nosso é...
Nem todos os multinutrientes são iguais
O que realmente difere entre multinutrientes: formas, quantidades e o rótulo, sem marketing de resultados de laboratório.
O que significa biodisponibilidade?
O que biodisponibilidade significa num rótulo, porque as formas importam, e como pensamos no bisglicinato de magnésio em casa.