Conhecimento apoiado pela ciência para o bem-estar da família moderna.
Practical, science-backed guidance on family nutrition — grouped by topic. Start anywhere, or jump straight to what matters most for your family right now.
Parents’ Guide
Simple, science-backed tips to help your family feel and thrive at their best.
Quanto é demais? Os máximos da UE, nutriente a nutriente
O tecto é o total do dia, de todos os frascos. A B6 foi cortada para 12 mg nos adultos em 2023. Zinco, vitamina D, e ...
Vitamina D no verão: paro ou continuo?
Lisboa em julho não é a Irlanda em julho. O conselho de inverno, o que a pele pode fazer no estio, e porque o nosso s...
Iodo: quanto precisa cada idade
Os números da EFSA por idade. O sal iodado e o peixe ainda fazem a maior parte. A gravidez é outra necessidade, não o...
Kids Nutrition 101
What is actually in a children's supplement, how to read the label, and what the numbers on it mean.
Iodo: quanto precisa cada idade
Os números da EFSA por idade. O sal iodado e o peixe ainda fazem a maior parte. A gravidez é outra necessidade, não o...
Criança que não come carne: o que garantir no prato
A B12 está nos alimentos de origem animal. O ferro é outro trabalho, e o nosso produto não o contém. O que fazer esta...
Magnésio: quanto precisa cada idade, e porque é que os rótulos confundem
Quanto magnésio recomenda a EFSA em cada idade, porque é que a percentagem no rótulo parece sempre baixa, e o que mud...
Teens Health & Focus
Straight answers for the teenage years: what changes at 12, what the label says, and how to keep a routine going.
Porque é que os adolescentes estão cansados: a biologia e o que a evidência aponta
O relógio biológico do adolescente atrasa uma a três horas. O que isso provoca, onde entra o ferro, e o que fazem os ...
O que muda aos 12: porque é que um adolescente não é uma criança maior
As necessidades deixam de acompanhar a idade e passam a acompanhar o crescimento. O que muda mesmo entre os 11 e os 1...
Ferro nas adolescentes: a mudança de que ninguém fala
A necessidade de ferro sobe com a menarca e fica mais alta. Quais são os números, porque é que um multivitamínico não...
Adults Energy & Wellness
Practical guidance for busy adults: what the nutrients are, what the doses mean, and what the testing shows.
Vitamina D e o sono: o que o trabalho dela diz, e o que podemos imprimir
Levamos a sério o trabalho dela sobre vitamina D e sono. A lei da UE não deixa um alimento alegar o sono. Os números,...
Vitaminas B: o protocolo dela, a comida, e o limite de dose na Europa
Complexo B alto uns três meses, depois uma dose diária mais baixa. Levamos isso a sério. Não podemos vender a fase al...
Multivitamínico depois dos 40: o que muda de verdade
Os 40 não são uma fórmula. O que muda é a luz de inverno, a B12 mais tarde, e o ferro em fases diferentes da vida adu...
Supplements Made Simple
Easy-to-understand breakdowns of vitamins, minerals, and ingredients — no confusing jargon.
Quanto é demais? Os máximos da UE, nutriente a nutriente
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Vitamina D no verão: paro ou continuo?
Lisboa em julho não é a Irlanda em julho. O conselho de inverno, o que a pele pode fazer no estio, e porque o nosso s...
Vitamina D e o sono: o que o trabalho dela diz, e o que podemos imprimir
Levamos a sério o trabalho dela sobre vitamina D e sono. A lei da UE não deixa um alimento alegar o sono. Os números,...
Pronto para construir a rotina diária da sua família?
Three clean daily powders — one each for kids, teens, and adults.
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