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Quanto é demais? Os máximos da UE, nutriente a nutriente
O tecto é o total do dia, de todos os frascos. A B6 foi cortada para 12 mg nos adultos em 2023. Zinco, vitamina D, e quando não juntar um segundo produto.
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Vitamina D no verão: paro ou continuo?
Lisboa em julho não é a Irlanda em julho. O conselho de inverno, o que a pele pode fazer no estio, e porque o nosso saco não larg...
Vitamina D e o sono: o que o trabalho dela diz, e o que podemos imprimir
Levamos a sério o trabalho dela sobre vitamina D e sono. A lei da UE não deixa um alimento alegar o sono. Os números, e o que o s...
Vitaminas B: o protocolo dela, a comida, e o limite de dose na Europa
Complexo B alto uns três meses, depois uma dose diária mais baixa. Levamos isso a sério. Não podemos vender a fase alta na UE.
Como ler um rótulo de suplemento
A percentagem no frasco é para adultos. Como ler o verso de qualquer embalagem em dois minutos, incluindo a nossa.
O que é um suplemento alimentar, e preciso de vários?
São alimentos com uma medida, não uma coleção para completar. Porque dois frascos fazem muitas vezes o mesmo trabalho.
Cansaço: o que a alimentação pode e não pode explicar
Que nutrientes têm uma ligação reconhecida ao cansaço, o que isso significa na prática, e porque é que um multivitamínico raramen...
Magnésio: quanto precisa cada idade, e porque é que os rótulos confundem
Quanto magnésio recomenda a EFSA em cada idade, porque é que a percentagem no rótulo parece sempre baixa, e o que muda entre as f...
Multivitamínico: quanto tempo demora a fazer efeito?
A maioria das pessoas não sente nada, e isso é normal. O que muda, em que prazo, e o que fazer se ao fim de três meses continuar ...
Zinco e cobre: porque é que um deles desaparece
O zinco e o cobre competem pela mesma entrada no corpo. O que isso significa ao fim de meses, e porque é que o rácio que toda a g...
Pó, gomas, comprimido ou xarope: qual a diferença real?
As quatro formas de dar vitaminas a uma criança, comparadas pelo que interessa: açúcar, dose, o que cabe lá dentro e a probabilid...
