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7 days as they happen. Not a soil lecture
14/10/2026 · adults · 6 min de leitura

O que é uma semana de família saudável?

Escreva sete dias como acontecem. Sem palestra sobre o solo. A vitamina D é uma pergunta de luz, com um número da EFSA, não uma percentagem inventada.

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7 days, written as they happen, not reconstructed on Sunday night
13/10/2026 · adults · 7 min de leitura

Se cozinha, ainda precisa de um multinutriente?

Cozinhar não é o mesmo que o que foi comido. Como olhar para uma semana real, onde a vitamina D fica fora do prato.

5 mg in Kids. About the 4-to-6 figure, half the adult NRV
19/09/2026 · kids · 9 min de leitura

Quanto zinco precisa uma criança?

Os números da EFSA por idade, os 10 mg de adulto no rótulo, e porque uma pastilha de zinco em cima de um multinutriente ainda soma.

1000% on the Kids pack. The child does not need that percentage
19/09/2026 · kids · 8 min de leitura

Quanta vitamina B12 precisa uma criança?

A EFSA fala em poucos microgramas. O VRN de adulto é 2,5 µg. O Kids leva 25 µg. Porque a percentagem parece enorme, e o que isso ...

The meal you will remember. Morning is a habit, not a law
19/09/2026 · adults · 7 min de leitura

Quando tomar um multinutriente?

Com a refeição de que se vai lembrar. A D e a K2 gostam de um pouco de gordura. Dois multinutrientes são dois rótulos.

45 µg of K2 in Kids. That is 60% of the adult NRV, not a high-dose bottle
19/09/2026 · adults · 8 min de leitura

Porque a vitamina D se vende com K2?

A K1 está nas folhas verdes. A K2 é outra forma. Juntá-las é uma escolha de fórmula, não prova de que umas gotas só de D sejam in...

80 mg, already a full adult NRV. More than a young child's 30 to 45 mg
19/09/2026 · adults · 7 min de leitura

Quanta vitamina C precisa uma criança?

Os números da EFSA por idade. Pimento e kiwi ainda fazem o trabalho. Um segundo comprimido de C em cima é a mesma vitamina duas v...

90 µg a day through most of childhood. Salt and fish still do the real work
2/09/2026 · adults · 8 min de leitura

Quanto iodo precisa cada idade?

Os números da EFSA por idade. O peixe e o sal iodado ainda fazem o trabalho. Os 200 µg da gravidez não são o nosso saco.

4 µg a day, EFSA's adult figure for B12. Eggs and dairy can cover it
2/09/2026 · kids · 7 min de leitura

Criança que não come carne

A B12 está nos alimentos de origem animal. O ferro é outro trabalho, e o nosso produto não tem nenhum. O que fazer esta semana se...

375 mg, the label's ruler. No age actually needs that much
24/08/2026 · kids · 8 min de leitura

Quanto magnésio precisa uma criança?

As figuras da EFSA por idade, porque a percentagem parece sempre baixa, e porque a nossa dose cobre só parte do dia.

10% of the iron in food is absorbed before age eleven
19/08/2026 · kids · 7 min de leitura

O meu filho precisa de ferro?

O ferro comporta-se de forma diferente. Quão pouco se absorve, e porque a suplementação deve seguir uma análise. Não vendemos nen...

10 to 15: times a child may need to see a food before tasting it
12/08/2026 · kids · 8 min de leitura

O meu filho não come: o que ajuda?

A recusa de alimentos novos entre os 2 e os 6 anos é uma fase normal. O que ajuda, o que piora, e quando vale a pena falar com o ...

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