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Quanto é demais? Os máximos da UE, nutriente a nutriente
O tecto é o total do dia, de todos os frascos. A B6 foi cortada para 12 mg nos adultos em 2023. Zinco, vitamina D, e quando não juntar um segundo produto.
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Vitamina D no verão: paro ou continuo?
Lisboa em julho não é a Irlanda em julho. O conselho de inverno, o que a pele pode fazer no estio, e porque o nosso saco não larg...
Iodo: quanto precisa cada idade
Os números da EFSA por idade. O sal iodado e o peixe ainda fazem a maior parte. A gravidez é outra necessidade, não o nosso SKU.
Como ler um rótulo de suplemento
A percentagem no frasco é para adultos. Como ler o verso de qualquer embalagem em dois minutos, incluindo a nossa.
Criança que não come carne: o que garantir no prato
A B12 está nos alimentos de origem animal. O ferro é outro trabalho, e o nosso produto não o contém. O que fazer esta semana se a...
O que é um suplemento alimentar, e preciso de vários?
São alimentos com uma medida, não uma coleção para completar. Porque dois frascos fazem muitas vezes o mesmo trabalho.
Porque é que os adolescentes estão cansados: a biologia e o que a evidência aponta
O relógio biológico do adolescente atrasa uma a três horas. O que isso provoca, onde entra o ferro, e o que fazem os nutrientes l...
O que muda aos 12: porque é que um adolescente não é uma criança maior
As necessidades deixam de acompanhar a idade e passam a acompanhar o crescimento. O que muda mesmo entre os 11 e os 14, e o que f...
Ferro nas crianças: o único nutriente que não se deve adivinhar
Porque é que o ferro é diferente dos outros nutrientes, quanto é absorvido de facto, e porque é que suplementar deve vir de uma a...
O meu filho não come: o que fazer (e o que não vale a pena tentar)
A recusa alimentar entre os 2 e os 6 anos é uma fase normal do desenvolvimento. O que ajuda, o que piora, e quando falar com o mé...
Quanta vitamina D precisa uma criança? Um guia por idade
Quanto é recomendado por idade, quanto é demais, e como converter µg em UI para ler qualquer rótulo, com os valores da EFSA.
Os multivitamínicos são necessários para as crianças?
Para a maioria das crianças com uma alimentação razoavelmente variada, não. Os casos em que ajudam mesmo são concretos, e há uma ...