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7 days as they happen. Not a soil lecture
14/10/2026 · adults · 6 min de leitura

O que é uma semana de família saudável?

Escreva sete dias como acontecem. Sem palestra sobre o solo. A vitamina D é uma pergunta de luz, com um número da EFSA, não uma percentagem inventada.

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4 µg a day, EFSA's adult figure for B12. Eggs and dairy can cover it
2/09/2026 · kids · 7 min de leitura

Criança que não come carne

A B12 está nos alimentos de origem animal. O ferro é outro trabalho, e o nosso produto não tem nenhum. O que fazer esta semana se...

160%: two products at 80% NRV of the same vitamin, if you take both
2/09/2026 · parents · 6 min de leitura

O que é um suplemento alimentar?

Na Europa isto é um alimento com uma medida, não um conjunto a completar. Porque dois frascos fazem o mesmo trabalho.

3 hours later that a teenager's body clock runs, from puberty on
2/09/2026 · parents · 8 min de leitura

Porque estão os adolescentes cansados?

O relógio interno na puberdade atrasa-se uma a três horas. Onde entra o ferro, e o que verificar primeiro.

133%, the jump in B12 requirement between age ten and fourteen
31/08/2026 · parents · 7 min de leitura

O que muda aos 12 anos?

Os requisitos passam a seguir o crescimento. Que nutrientes sobem, porque o ferro é diferente, e porque o saco infantil fica pequ...

10% of the iron in food is absorbed before age eleven
19/08/2026 · kids · 7 min de leitura

O meu filho precisa de ferro?

O ferro comporta-se de forma diferente. Quão pouco se absorve, e porque a suplementação deve seguir uma análise. Não vendemos nen...

10 to 15: times a child may need to see a food before tasting it
12/08/2026 · kids · 8 min de leitura

O meu filho não come: o que ajuda?

A recusa de alimentos novos entre os 2 e os 6 anos é uma fase normal. O que ajuda, o que piora, e quando vale a pena falar com o ...

Multiply by 40 to turn micrograms into IU, which is why two vitamin D labels never look alike
10/08/2026 · kids · 8 min de leitura

Quanta vitamina D precisa uma criança?

15 µg por dia a partir de 1 ano segundo a EFSA, porque um saco pode dizer 500%, e como somar gotas a um multinutriente sem ultrap...

4 situations where a gap is genuinely likely, and a parent can see all four
6/08/2026 · kids · 7 min de leitura

Os multinutrientes são necessários?

Para a maior parte das crianças que comem de forma razoavelmente variada, não. Os casos em que um ganha o lugar são específicos.

13 mg of iron a day once periods start, against 8 mg before
5/08/2026 · parents · 7 min de leitura

Ferro nas adolescentes: o que muda?

O requisito de ferro sobe mais de metade na menarca e fica elevado. Os números da EFSA, e porque um multinutriente não serve.

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